Как правильно выбрать диету

Опубликовал: Igor | 8 Октябрь 2012  |  Комментариев: 2 »

Женщины знают, как бывает трудно выбрать из огромного количества диет наиболее подходящую, как сложно остановить свой выбор именно на той диете, которая будет для вас наиболее эффективна.

Самостоятельно сделать выбор диеты очень сложно, поэтому лучше обратиться к врачу-диетологу, который подберет нужный для вас список продуктов, способствующих снижению веса. Обратиться за советом к врачу тем более необходимо, если вы имеете некоторые отклонения в состоянии здоровья, например: ожирение или, еще что хуже, сахарный диабет. И только опытный врач-диетолог, исходя из конкретной ситуации, подберет для вас диету, которая не навредит вашему здоровью.

Рекомендации по похудению

Опубликовал: Igor | 26 Сентябрь 2012  |  Комментариев нет »

Приведенные ниже полезные привычки не только помогут вам легко похудеть на несколько килограмм, не прибегая к тяжелым тренировкам или диетам, но и в целом положительно повлияют на ваше здоровье.

Тщательно пережевывайте пищу!

Если быстро «закидывать» в себя еду, ваш мозг не успеет понять, что вообще происходит, и для достижения чувства насыщения и удовлетворенности понадобится в разы больше еды. Попробуйте медленно, тщательно и спокойно жевать, и вы увидите: вы можете легко обойтись без добавки. Кроме того, процесс пищеварения начинается уже во рту, поэтому тщательное пережевывание способствует более правильному усвоению питательных веществ и, соответственно, ускоряет обмен веществ. По теме: как уменьшить талию.

Короткая диета

Опубликовал: Igor | 20 Сентябрь 2012  |  Комментариев нет »

Наверное, каждая женщина сталкивалась с такой ситуацией, когда необходимо за пару недель скинуть несколько десятков килограммов и привести себя в надлежащую форму. Специально для этих целей была разработана короткая диета. Ее особенность заключается в том, что и после диеты вам нужно будет питаться исключительно низкокалорийной пищей, иначе вы рискуете вернуть сброшенные килограммы за считанные дни. Короткая диета простая, ее очень легко запомнить:

Утром (в 10.00) нужно съедать кусочек сыра и запивать его несладким чаем

  • На обед (в 12.00) отваренное яйцо и помидор
  • Чуть позже (в 14.00) разрешается скушать одно яблоко
  • На полдник (в 16.00) сладкий перец и пачка нежирного творога
  • На ужин (в 20.00) рекомендуется выпивать стакан воды.
    Читать дальше.. »


Страница 2 из 212