Продукты, содержащие сложные углеводы.

Опубликовал: Igor | 6 Май 2013  |  Комментариев: 2 »

Продукты с низким гликемическим индексомОрганизм человека устроен таким образом, что без наличия углеводов невозможна переработка белков и жиров; печень будет работать со сбоями. Усвоение углеводов происходит в виде глюкозы.

Так как углеводы лучше всего «перерабатываются» в первой половине дня, то продукты, богатые углеводами, диетологи советуют применять в пищу на завтрак и обед, а на ужин предпочтительно употреблять белковую пищу (обезжиренную).

Продукты, содержащие быстрые углеводы.

Опубликовал: Igor | 4 Май 2013  |  Комментариев нет »

Быстрые углеводыУглеводы – важнейшая часть рациона человека. Без углеводов головной мозг человека просто не сможет работать, а печень будет ужасно функционировать, это всем известно. Но есть так же и то, что усвоение и переработка белков и жиров невозможна без углеводов.

Лучше всего употреблять углеводы в первой половине дня, в это время ваш организм лучше всего усваивает их. Иными словами продукты с высоким содержанием углеводов следует есть на завтрак и обед, а вот на ужин лучше употреблять белковую пищу.

Какие продукты ускоряют обмен веществ?

Опубликовал: Igor | 4 Ноябрь 2012  |  Комментариев нет »

Какие продукты ускоряют обмен веществ? Сделать обмен веществ более быстрым и эффективным способны многие продукты, точнее, это могут вещества, которые в них содержатся. При усвоении и переработке жиров и углеводов тратится всего 20% от основного обмена, на белковосодержащую пищу, увеличивающую термогенез, уходит уже около 30%. При полноценном сбалансированном рационе питания тратится 10% от основного обмена.

Как должна питаться женщина, чтобы сохранить здоровье на долгие годы?

Опубликовал: Igor | 27 Сентябрь 2012  |  Комментариев нет »

Женщины не похожи на мужчин не только внешне – разница в обмене веществ между полами тоже вполне заметна. Как изменяется обмен веществ у представительниц прекрасного пола с годами, и что надо делать, чтобы оставаться красивой и здоровой как можно дольше?

Между обменом веществ мужчин и женщин существует существенная разница. Как изменяется обмен веществ у женщин с возрастом? Что нужно знать, чтобы оставаться красивой и, самое главное, здоровой не только в 20, но и в 50?

Продукты для очистки пищеварительной системы

Опубликовал: Igor | 25 Сентябрь 2012  |  Комментариев нет »

Чистка организма с помощью продуктов питания – натуральный и здоровый способ, особенно в сравнении с использованием для этой цели таблеток и пищевых добавок. Необходимые для очищения организма продукты, как правило, недорогие, простые и доступные. К ним относятся богатые клетчаткой листовая капуста, брокколи и малина, а также цельнозерновые продукты, в том числе хлеб и ячмень. Кроме очищающих, у этих продуктов есть и другие полезные для здоровья свойства, поскольку в них много витаминов, минералов и антиоксидантов.


Страница 1 из 212