Лечебная физкультура. Главные правила и основные рекомендации

Лечебная гимнастика состоит из комплекса специальных упражнений, который составляется врачом на основании диагноза. Комплекс составляют упражнения из различной степени сложности. Обычно первые занятия включает только легкие упражнения.

Основным условием в лечебной гимнастике является направленность ее действия на тренинг установленных участков тела и подбор соответствующего комплекса. Но, если пациент чувствует, что какое-то упражнение ему доставляет боль, оно обязательно должно быть вычеркнуто из комплекса.

Лечебная физкультура рекомендации

Главное правило в лечебной гимнастике – отсутствие болевых ощущений при нагрузке мышц. Боль может проявляться после первых занятий, что вполне естественно для человеческого организма. Эту боль можно сравнить с болью в ногах после игры в футбол, если до этого вы месяц не бегали.

Для лучшей работы мышц их надо разогреть. Если состояние пациента позволяет, то можно побегать на тренажере. В противном случае больное место необходимо погреть грелкой или полежать в горячей ванне.

Первые тренировки должны быть легкими. Нельзя делать резких движений. Все делается постепенно. Только так можно улучшить здоровье. В случае с больным позвоночником, упражнения нужно делать после завершения острого периода заболеваний. Иначе длительное напряжение мышц может только ухудшить состояние больного.

Важным является график занятий, так как организму легче приспособиться к физическим нагрузкам. Результат достигается путем ежедневных тренировок. Здесь главное постоянство, а не сильная нагрузка. Например, лучше делать понемногу каждый день, чем 3 раза в неделю, но с большим количеством упражнений.

Мы рассмотрели основные правила лечебной физкультуры. Результаты лечебной физкультуры не будут заметны в первые дни. Болезни костной и мышечной ткани развиваются годами, следовательно обратного процесса мгновенно не добиться.