Рекомендации по лечению изжоги

Изжога – вечная проблема людей с плотным ненормированным графиком, беременных женщин, любительниц строгих диет и любителей плотно покушать. Она возникает в процессе обратного попадания в пищевод пищи, смешанной с желудочным соком, который является достаточно кислым веществом. Распространенные причины изжоги — переедание и неправильное питание, однако изжога может быть симптомом гастрита, язвы желудка, дуоденита, грыжи диафрагменного отверстия и рака желудка.

Рекомендации, которые помогут избавиться от изжоги:

1. Установите правильный режим питания: ешьте небольшими порциями, 5-6 раз в день. Забудьте привычку наедаться вечером из-за того, что весь день голодали потому как были очень загружены на работе. Перекусы снеками и фастфудом замените на более полезные – сухофрукты, орехи или йогурт. Горизонтальное положение после еды гарантирует вам приступ изжоги, лучше будет, если вы прогуляетесь после еды, хотя бы в течение получаса.
2. Не злоупотребляйте блюдами с уксусом, хреном, горчицей, откажитесь от слишком кислых или пряных национальных блюд. Под запретом также жирные блюда и различные домашние разносолы.
3. Сократите употребление кофе, шоколада, алкоголя и сладкой газировки. Сколько в день можно пить кофе?
4. Избавиться от изжоги поможет включение в рацион продуктов, которые снижают кислотность – молоко, творог, сметана, растительное и сливочное масла, омлеты и нежирное мясо на пару, запеченные яблоки, овощи или рыба. Эффективными будут вязкие каши, например, овсяная, сваренная на воде.
5. Очень важно пить не менее полутора литров чистой воды в день. Помогут снять приступ изжоги чаи из трав – ромашки, зверобоя или семян льна.
6. Ужинайте за 3 часа до того, как отправиться спать.

Если первые меры по устранению изжоги вам не помогают, и она не проходит – обязательно обратитесь к врачу для выяснения причин постоянной изжоги.