Как улучшить себе настроение?

Почему появляется плохое настроение? Как от него избавиться? Как надо переживать такое состояние, чтобы никоим образом не навредить ни себе, ни окружающим? Грусть – это не признак болезни, она приходит и уходит. Как скоро мы можем избавиться от печали, зависит исключительно от нас самих. Если же с утра Вы проснулись и Вас все раздражает, очень громко тикают часы, светильник излучает слишком яркий свет, а все кругом так и хотят поссориться, воспользуйтесь некоторыми приемами, которые поднимут настроение.

Улыбайтесь чаще!

Помните, что плохое настроение прибавит только лишние морщины. Следовательно, улыбнитесь и вспомните древнюю мудрость: все, что ни делается – все к лучшему. Пусть в данный момент Вы совсем не хотите улыбаться, и поначалу будет получаться не совсем хорошо, однако все же постарайтесь! Чтобы создать себе хорошее настроение и вызвать улыбку, посмотрите на фотографии улыбающихся близких людей, Ваших друзей, любимых артистов, счастливые лица детей. Вы сами того не ожидая увидите, как улыбка появится на лице, а мозг при этом поспешит производить гормон счастья, и Вы тут же почувствуете себя гораздо лучше.

Включите любимую музыку.

Создать хорошее настроение может и любимая музыка. Стоит только включить диск со своими излюбленными мелодиями, хорошо бы что-то веселое, и начинайте петь! Еще с древних времен известно, что музыка способна благосклонно влиять на состояние организма человека. Тоска очень боится физической активности человека. Пока звучит Ваша любимая музыка, можно и напевать, и легко пританцовывать, а в это время сделать генеральную уборку всей квартиры. Или как минимум соей комнаты. Только лишь не забывайте при этом, что все должно проходить легко и в танцевальном ритме. Подарите себе приятные эмоции непременно! Этого очень просто достигнуть. К примеру, купите для себя в магазине какую-либо славную мелочь. Или сделайте непривычную прическу, либо макияж. А теперь, когда все так красиво — устройте себе фотосессию.

Почитайте литературу.

Избавиться от плохого настроения поможет чтение литературы. Это могут быть как увлекательные женские романы, так и поэзия. Очень полезно читать классиков. Посмотрите свои детские фотографии. На них уж точно Вы улыбаетесь.

Вкусная еда поднимет вам настроение.

Что-то вкусненькое также создаст Вам хороший настрой. Приготовьте себе вкусный коктейль, пейте через соломинку и наслаждайтесь! Еда также неплохо поднимает настроение. Это может быть купленная ранее и припрятанная коробка любимых конфет, чашечка какао компенсирует в вашем организме недостаток такого вещества как магний. Недостаток этого элемента способен вызывать состояние обеспокоенности. Между прочим, магний в огромных количествах содержится в орехах. Приготовьте овсянку, скушайте арахис, не откажите себе в удовольствии съесть клубнику. Во всех перечисленных продуктах есть витамин радости, получивший название тиамин. Ну и, несомненно, апельсины! Чем полезны апельсины? Это запах и праздник детства. Оранжевый цвет является антидепрессантом. Поэтому, чтобы улучшить настроение, достаточно посмотреть на предметы оранжевого цвета.

Поставьте для себя задачу – умение внутренне противостоять всевозможным неприятностям.

Ролик, который поможет поднять вам настроение=)