Главная страница > Фитнес и похудение > Диеты > Про рисовую диету — меню, отзывы, фото, видео

Про рисовую диету — меню, отзывы, фото, видео

Рисовая диетаРис обладает уникальными полезными свойствами. Благодаря им он стал популярным пищевым  и лечебным продуктом. Однако его целебные особенности будут иметь силу только в том случае, если рис будет неочищенный. Этот вариант позволит удовлетворить потребность человека в клетчатке, витаминах и микроэлементах.

Рис помогает вывести из организма шлаки, поглощая вредные вещества, повышает работоспособность кишечника, избавляет от запоров. Благодаря своему питательному составу и низкой калорийности (на 100 г приходится 109 калорий), он часто становиться основным продуктом  монодиет.

Рисовые диетыхудая девушка

Известно два вида рисовой диеты: жёсткий и мягкий. В обоих случаях требуется использовать неочищенный рис. Он является эффективным и вполне доступным.

Жёсткий способ похудения длится три дня. Для соблюдения такой диеты потребуется отварить стакан риса. Его разделяют на мини-порции и постепенно съедают за весь день. Разрешается запивать рис соком и скушать 2 зелёных яблока. Этот вариант уменьшения  веса можно проводить 1 раз в течение месяца.

Большинство людей привлекает мягкая (щадящая) рисовая диета. Каждый день нужно отваривать по 500 г целебного продукта. Вместе с ним можно приготовить овощи (морковь, кабачок, лук), грибы и сухофрукты (курага, изюм), общая масса которых не должна превышать 200 г. Блюда готовят без соли и сахара. Употреблять полученный объём пищи рекомендуется за 3-4 приёма. Можно также позволить себе 500 г жидкости в день (вода или яблочный сок) и 3-4 яблока.

Подробное описание диеты. Меню.

Этот способ похудения рассчитан на 14 дней и позволяет снизить вес до 5 кг за неделю. В результате не только уменьшится избыточный вес, но и улучшится обмен веществ. При увеличении разнообразия допустимых продуктов диету можно соблюдать долгий период без какого-либо вреда для человека.

День диеты

Утро – завтрак

Обед

Вечер – ужин

1

60 г рисовых зёрен с каплями сока лимона или лимонной цедрой, яблоко. Овощной суп, салат из 150 г овощей, рис с ложечкой фруктового уксуса или оливкового масла, зелень. Овощной суп, кабачок и рис с морковью.

2

Рис, посыпка из апельсиновой цедры, ложечка сметаны, апельсин. Овощной суп, рис. Овощной суп, рис.

3

Рис с корицей, груша. Овощной суп, салатик – огурцы, оливковое масло, уксус, 150 г жаренных на том же масле грибов с рисом. Овощной суп, брокколи и рис на пару.

4

Салат: фрукты,  рисовые хлопья (до 2 ложек), рис, заправленный сливками или молоком. Овощной суп, зелёный салат с редисом, рис с морковкой на пару. Овощной суп, неочищенный рис, несколько семечек подсолнуха, петрушка.

5

Рис с изюмом или свежим виноградом и маленькой ложкой измельчённого миндаля. Овощной суп. Овощи с зеленью и рис, улучшенные ложкой диетического масла. Овощной суп, зелёный лук, тёртый корень сельдерея и петрушка, рис, посыпанный ложкой тёртых грецких орехов, шпинат на пару.

6

Рис с сухофруктами: 3 грецких ореха, два финика, 3 ягоды инжира. Из фруктов – груша. Овощной суп, сладкий перец, огурец, листы мяты, рис, приправленные ложкой того же масла. Овощной бульон, традиционный рис с измельчённым яблоком (1-2), заправленный 1 ложкой сметаны (сливок) и половиной ложечки мёда.

7

Рис с измельчёнными яблоком и грушей, который сбрызнули каплями лимона,  ложечка мёда. Половина порции йогурта. Овощной суп, зелёный салат, рис, помидор и фасоль на пару. Овощной суп, неизменный рис и кабачок на пару, можно приправить ложечкой оливкового масла (нераф.), несколько оливок и базилик.

В течение диеты разрешается употребление следующих жидкостей: минеральная вода, чай (зелёный или настои трав), свежие соки.

Видео

Отзывы о рисовой диете

Отзывы собирались с различных сайтов и форумов.

Лиза пишет:

Привет всем. Сижу на рисовой диете 4-й день. Утром за 1,5 ч до еды выпиваю 200гр воды, на завтрак съедаю 100-150гр риса поливаю чайной ложкой меда 2 яблока кусочками нарезаю, в обед за час выпиваю 200 гр воды и 3-4 средних яблока, через час после еды чашку зеленого чая без сахара, за час до ужина стакан воды, также 150 гр риса с чайной ложкой меда 2 яблока кусочками нарезаю и в кашу добавляю. рис без приправ и соли. Вчера взвесилась, за 3 дня 1,5 кг. считаю что отлично. Рост 160, вес 68, сейчас 66,5. Зрительно видно, что похудела, причем очень. Источник: www.AzbukaDiet.ru

Лиза пишет:

Привет всем. Сижу на рисовой диете 4-й день. Утром за 1,5 ч до еды выпиваю 200гр воды, на завтрак съедаю 100-150гр риса поливаю чайной ложкой меда 2 яблока кусочками нарезаю, в обед за час выпиваю 200 гр воды и 3-4 средних яблока, через час после еды чашку зеленого чая без сахара, за час до ужина стакан воды, также 150 гр риса с чайной ложкой меда 2 яблока кусочками нарезаю и в кашу добавляю. рис без приправ и соли. Вчера взвесилась, за 3 дня 1,5 кг. считаю что отлично. Рост 160, вес 68, сейчас 66,5. Зрительно видно, что похудела, причем очень. Источник: www.AzbukaDiet.ru

Самира пишет:

приветик. сегодня 3й день р.д. была 85 сейчас 81.даже не знаю верить ли весам,за три дня… утром пье воду стакан,обед варенный без соли рис,перекусы зел.яблоки.еще в день стараюсь пить 2л воды.

Василиса пишет:

Всем привет!я сижу на рисовой диете.Кроме риса ничего не ем.Пью только чай без сахара и воду.Сегодня 3 день.Держусь.За 2 дня похудела на 2 кг.

Нина пишет:

Хорошая диета. Сижу на ней 3-й день, ушли 2 кг., делаю упражнения, чтобы кожа не отвисла :,-)))

Саша пишет:

сидела на жесткой рисовой два дня, сбавила 1,3. Может конечно просто жидкость вышла, но чувство легкости неописуемое. И живот самое главное начал уходить….но больше чем на два дня меня не хватило…Рис ела с салатом из огурцов и помидоров с чайной ложечкой масла.

Вика пишет:

рисовая диета-фу! сначала похудела на 5 кило,затем набрала 7!Больше не буду на ней сидеть!

Ариша пишет:

Доброе время суток! Мне 13 лет, и весила даже меньше положенного (45кг) но скоро Новый Год, начала замечать, что живот начал “набухать”, я встревожилась. Села на строгую рисовую диету (как раз после простуды в школу не надо, супер) К рису добавляют овощи и фрукты, ем в течении всего дня, пью много воды, НО вот ещё маленькая поправочка: конечно в моем случае обвисшая кожа живота мне не грозит (я надеюсь), но нужно обязательно делать гимнастические упражнения, а именно хотя бы качать пресс, Вы должны поставить для себя задачу, делать к примеру от 15 до 30 повторения данного упражнения в день, это очень полезно, ускоряет темп диеты. Делаю выше указанное уже 2 дня, отлично себя чувствую, скинула 2,5 кг, живот УШЁЛ Очень рада, выхожу в школу как раз на огонёк, теперь если раньше меня все считали ооочень стройной, то теперь я боюсь как бы мои девчёнки не испугались. Для меня это приятный опыт, желаю всем удачи!!!!

Юля пишет:

Уже долой 2 кг, осталось 5, надежды не теряю!!!

Пишите ваши отзывы в комментарии!

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
загрузка...

Оставьте свой комментарий