Короткая диета

Наверное, каждая женщина сталкивалась с такой ситуацией, когда необходимо за пару недель скинуть несколько десятков килограммов и привести себя в надлежащую форму. Специально для этих целей была разработана короткая диета. Ее особенность заключается в том, что и после диеты вам нужно будет питаться исключительно низкокалорийной пищей, иначе вы рискуете вернуть сброшенные килограммы за считанные дни. Короткая диета простая, ее очень легко запомнить:

Утром (в 10.00) нужно съедать кусочек сыра и запивать его несладким чаем

  • На обед (в 12.00) отваренное яйцо и помидор
  • Чуть позже (в 14.00) разрешается скушать одно яблоко
  • На полдник (в 16.00) сладкий перец и пачка нежирного творога
  • На ужин (в 20.00) рекомендуется выпивать стакан воды.

Но нужно знать, что короткая диета вместе с быстрой потерей ненужных килограммов повергает организм в состояние сильнейшего стресса. Очень часто подобные диеты, к которым относят и короткую диету, провоцируют повторный набор веса, который был ликвидирован за время диеты. Благодаря низкоуглеводному рациону питания, можно не только скинуть ненавистные килограммы, но и восстановить собственные силы, сократить уровень сахара в крови и пополнить энергетический запас организма. Основной целью такого питания является сокращение потребления углеводов. В связи с этим в крови резко сокращается концентрация сахара. А как известно, избыток глюкозы в организме способствует активной выработке инсулина. Избыточное содержание сахара ведет к накоплению лишних килограммов и разрушению организма. По этой причине такая диета рекомендуется людям, которые страдают сахарным диабетом.

Кроме того низкоуглеводное питание можно рекомендовать людям, относящим себя к вегетарианцам. В таком питании основное ограничение накладывается преимущественно на углеводы, рацион же низкоуглеводного питания ограничивается только теми продуктами, в которых содержится большое количество крахмала. В принципе основные требования такого питания направлены на то, чтобы привить человеку привычку к здоровому питанию. В идеале данная привычка должна сохраниться на всю жизнь.

Не забывайте про спорт!

Между тем, нужно помнить, что ни одна из ныне существующих диет не может гарантировать стойкий положительный результат, если вы пренебрегаете физическими упражнениями. Тренировки помогают ускорить выведение жиров из организма, поддерживают тонус в целом за счет значительного снижения давления на кожу. В итоге очертания вашего силуэта оттачиваются, а результаты способствует повышению вашего уровня самооценки. Как поднять самооценку?. Выбор всевозможных тренировок на сегодняшний день настолько обширен, что каждый может выбрать все, что угодно, главное желание. Однако можно и запутаться в таком разнообразии. Йога, фитнес, шейпинг, танцы, пилатес, плавание – это далеко не весь список тренировок, которые могут помочь вам поддерживать свою фигуру в нужной форме. Те, кто не имеет времени на посещение различных спортивных клубов, могут заниматься дома, используя специальные видео уроки. На первый взгляд может показаться, что приступить к физическим тренировкам очень просто, но на деле все выглядит иначе. Это требует истинной силы воли и упорной нацеленности на результат. Нерегулярные тренировки, скорее всего, не смогут принести вам пользы. Естественно, результаты от тренировок появятся не сразу, всему свое время.

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
загрузка...

Оставьте свой комментарий